¿Qué son los cuidados nocturnos y por qué son importantes?

Los cuidados nocturnos consisten en brindar atención y supervisión durante las horas de descanso nocturno. Este tipo de cuidado no solo incluye asistencia en caso de emergencias, sino también la vigilancia activa para evitar riesgos como caídas, desorientación o interrupciones del sueño por necesidades médicas.

La importancia de la atención nocturna en mayores

• Seguridad: Muchas personas mayores son propensas a caídas durante la noche al intentar ir al baño o moverse en la oscuridad. Tener a alguien que pueda asistirlos reduce significativamente estos riesgos.
• Comodidad: Los problemas de salud como incontinencia, insomnio o dolores crónicos requieren una atención inmediata para garantizar una noche tranquila.
• Tranquilidad para la familia: Saber que tu ser querido está bajo supervisión profesional te da paz mental y mejora tu calidad de vida.

Situaciones comunes que requieren cuidados nocturnos

Algunas situaciones específicas hacen imprescindible contar con un cuidador durante la noche:

• Enfermedades degenerativas como el Alzheimer o la demencia: Las personas con Alzheimer suelen experimentar síndrome del ocaso, que implica desorientación y confusión durante la noche. Un cuidador experimentado puede manejar estas situaciones con calma y evitar episodios de estrés o peligro.
• Necesidades médicas específicas: Pacientes con enfermedades crónicas, como insuficiencia cardíaca o diabetes, pueden requerir la administración de medicamentos o supervisión constante. Además, quienes usan dispositivos como CPAP para la apnea del sueño necesitan asistencia en caso de fallos.
• Recuperación postoperatoria: Tras una cirugía, los mayores pueden necesitar ayuda para cambiar de posición, levantarse de la cama o atender necesidades básicas durante la noche.
• Movilidad reducida o riesgo de caídas: Los problemas de movilidad son una de las principales causas de accidentes nocturnos. La supervisión profesional asegura que estos riesgos estén controlados.

¿Cómo garantizar un cuidado nocturno eficiente?

El éxito de los cuidados nocturnos depende de una planificación adecuada y de contar con los recursos necesarios. Aquí te presentamos algunos consejos clave:

Contrata a un profesional cualificado

Un cuidador con experiencia en atención nocturna sabe cómo manejar emergencias, proporcionar apoyo emocional y garantizar la comodidad del paciente. Las cuidadoras de noche son especialmente valiosas para familias que necesitan apoyo constante.

Crea un entorno seguro

El entorno debe estar preparado para minimizar riesgos. Esto incluye:

• Buena iluminación: Utiliza luces nocturnas en pasillos y baños para evitar caídas.
• Mobiliario adecuado: Instala barandillas en la cama y en el baño para facilitar el movimiento.
• Alarmas o sensores: Estas herramientas son útiles para alertar al cuidador si el mayor intenta levantarse.

Planifica la rutina nocturna

Establecer una rutina ayuda a mejorar el sueño y a reducir interrupciones. Por ejemplo:

• Asegúrate de que el mayor haya cenado ligero para evitar molestias durante la noche.
• Fomenta un ambiente relajante antes de dormir, con actividades como lectura o música tranquila.

Beneficios de contar con cuidadores nocturnas profesionales

Optar por un servicio profesional de atención nocturna tiene múltiples ventajas:

Atención personalizada

Los cuidadores profesionales se adaptan a las necesidades específicas de cada paciente, proporcionando un servicio a medida que mejora su calidad de vida.

Monitoreo constante

La presencia de un cuidador evita que problemas menores se conviertan en emergencias graves. Por ejemplo, detectar signos de fiebre o inestabilidad puede prevenir complicaciones.

Respaldo emocional

Además del cuidado físico, los cuidadores brindan apoyo emocional, ayudando al mayor a sentirse acompañado y seguro durante la noche.

Conclusión: Cuidados nocturnos para una vida tranquila

Los cuidados nocturnos son esenciales para garantizar la seguridad y comodidad de nuestros mayores, especialmente cuando enfrentan desafíos de salud o movilidad. Contratar a una cuidadora profesional no solo mejora su calidad de vida, sino que también ofrece tranquilidad a las familias.

En Dedicae, contamos con un equipo de expertos en atención nocturna, listos para proporcionar el mejor cuidado personalizado. ¡Contáctanos hoy y descubre cómo podemos ayudarte!

Este enfoque permite a los familiares mantener una presencia activa en el cuidado del ser querido, al tiempo que delegan tareas específicas en profesionales capacitados. Esto mejora la calidad del cuidado, reduce el estrés familiar y asegura que el paciente reciba una atención integral.

En este artículo te explicamos cómo organizar y coordinar ambos tipos de cuidado para lograr un equilibrio saludable y eficiente.

Ventajas de combinar cuidado familiar y profesional

Cuando los cuidadores familiares trabajan en conjunto con profesionales, se logran beneficios significativos tanto para el paciente como para el entorno familiar. Algunas de las principales ventajas incluyen:

• Atención especializada: Los cuidadores profesionales están capacitados para realizar tareas clínicas, manejar emergencias y aplicar tratamientos médicos, lo que garantiza una atención segura.
• Reducción del agotamiento: Delegar ciertas responsabilidades permite a los familiares descansar, prevenir el agotamiento emocional y dedicar tiempo a sus propias actividades.
• Continuidad del cuidado: Los servicios profesionales ofrecen horarios flexibles, lo que permite cubrir las necesidades del paciente en momentos en que la familia no puede estar presente.
• Mayor bienestar del paciente: Al tener una combinación de apoyo familiar y profesional, el paciente se siente cuidado y acompañado, lo que mejora su estado emocional y físico.

Identificar las necesidades del paciente

Antes de planificar el cuidado, es fundamental evaluar las necesidades específicas del paciente. Esto permite determinar cuáles tareas pueden ser asumidas por los familiares y cuáles requieren la intervención de un profesional.

Algunos aspectos a evaluar incluyen:

• Movilidad: ¿El paciente puede moverse por sí mismo o necesita asistencia constante?
• Administración de medicamentos: ¿Se trata de un tratamiento complejo que requiere supervisión médica?
• Higiene personal: ¿Requiere ayuda para bañarse, vestirse o realizar otras actividades básicas?
• Atención médica: ¿Es necesario realizar curas de heridas, control de signos vitales o tratamientos específicos?
• Apoyo emocional: ¿El paciente muestra signos de ansiedad, depresión o aislamiento?

Con esta información, es más fácil definir las responsabilidades de cada cuidador y establecer un plan de atención personalizado.

Organizar un plan de cuidados combinado

Una vez identificadas las necesidades, el siguiente paso es crear un plan de cuidados que distribuya las responsabilidades entre los familiares y los cuidadores profesionales. Este plan debe ser claro, realista y adaptable a posibles cambios en la condición del paciente.

1. Definir tareas y roles: Es importante asignar tareas específicas a cada persona involucrada en el cuidado. Por ejemplo, los familiares pueden encargarse de tareas emocionales o de acompañamiento, mientras que los profesionales se ocupan de actividades más técnicas, como el manejo de medicamentos o la supervisión de la recuperación postoperatoria.
2. Establecer horarios: Para evitar confusiones, es esencial definir un horario de turnos. Los familiares y profesionales deben coordinarse para cubrir todos los momentos del día en los que el paciente necesite asistencia. Utilizar calendarios compartidos o aplicaciones de organización puede ser muy útil para mantener una comunicación fluida.
3. Mantener una comunicación constante: La comunicación entre cuidadores es clave para garantizar la continuidad del cuidado. Los profesionales deben informar a la familia sobre el estado del paciente, los tratamientos realizados y cualquier cambio en su condición. Del mismo modo, los familiares deben compartir información relevante, como síntomas o comportamientos observados.
4. Revisar el plan de manera periódica: Las necesidades del paciente pueden cambiar con el tiempo, por lo que es recomendable realizar revisiones periódicas del plan de cuidados. Estas revisiones permiten ajustar las tareas, los horarios y los recursos según las nuevas circunstancias.

Ejemplos prácticos de tareas combinadas

Para ilustrar cómo puede funcionar este modelo de cuidado, presentamos algunos ejemplos:

• Cuidado de pacientes con movilidad reducida: Un familiar acompaña al paciente en actividades recreativas o sociales, mientras un cuidador profesional lo asiste en tareas físicas, como levantarse de la cama o trasladarse al baño.
• Administración de tratamientos médicos: La familia se encarga de recordar al paciente la toma de medicamentos, mientras la enfermera a domicilio realiza controles periódicos para asegurar el cumplimiento del tratamiento.
• Cuidado postoperatorio: Los familiares ofrecen apoyo emocional y supervisan la alimentación, mientras que el profesional se encarga de las curas y del monitoreo de los signos vitales.

Errores comunes al combinar cuidados

Aunque la combinación de cuidado familiar y profesional es una estrategia eficaz, pueden surgir errores si no se organiza correctamente. Algunos de los errores más frecuentes son:

• Falta de comunicación: Si los cuidadores no se comunican regularmente, pueden ocurrir errores en la administración de tratamientos o en la atención diaria.
• Desorganización de horarios: No definir turnos claros puede llevar a momentos en los que el paciente no reciba la asistencia necesaria.
• Sobrecarga del cuidador principal: En algunos casos, los familiares siguen asumiendo demasiadas responsabilidades, lo que anula los beneficios del apoyo profesional.

Para evitar estos problemas, es fundamental mantener una planificación detallada y una comunicación fluida entre todos los involucrados.

El papel de los cuidadores profesionales

Los cuidadores profesionales aportan experiencia y conocimientos especializados que complementan el cuidado familiar. Estos servicios pueden adaptarse a diferentes necesidades, como:

• Cuidadores por horas: Ideales para cubrir momentos específicos del día, como las mañanas o las noches, cuando la familia no está disponible.
• Cuidadoras internas: Son trabajadores que pernoctan en el propio domicilio previo acuerdo con la familia. Especialmente indicado para casos donde el paciente necesita supervisión constante.
• Enfermeras a domicilio: Realizan tareas clínicas, como curas de heridas, administración de tratamientos y control de síntomas.

Contar con estos servicios permite a la familia centrarse en el bienestar emocional del paciente, sin preocuparse por tareas que requieren conocimientos técnicos.

Consejos para una colaboración efectiva

• Involucra al paciente en las decisiones: Siempre que sea posible, permite que el paciente exprese sus preferencias y participe en la planificación de su cuidado.
• Establece un ambiente de respeto mutuo: Tanto los familiares como los profesionales deben trabajar en equipo, respetando las funciones de cada uno.
• Reconoce la labor de todos: Agradecer y valorar el esfuerzo de cada cuidador, tanto familiar como profesional, fomenta un entorno positivo y colaborativo.

Combinar el cuidado familiar con el apoyo profesional a domicilio es una estrategia que mejora la calidad del cuidado, reduce el estrés en los familiares y proporciona al paciente una atención integral. Con una buena organización, comunicación y planificación, es posible garantizar el bienestar de todos los involucrados.

En Dedicae, ofrecemos servicios personalizados de cuidadores por horas y cuidadoras internas para ayudarte a mantener este equilibrio. Contáctanos para más información sobre cómo podemos apoyarte en el cuidado de tus seres queridos.

Entre los principales signos de estrés en cuidadores se encuentran el cansancio constante, la irritabilidad, los problemas de sueño y el aislamiento social. Si estos síntomas persisten, pueden derivar en el llamado síndrome del cuidador quemado o burnout, una condición que puede afectar gravemente tanto la salud del cuidador como el entorno familiar.

Causas del estrés en los cuidadores familiares

Una de las causas más frecuentes es la sobrecarga de responsabilidades. Muchos cuidadores se sienten obligados a asumir todas las tareas relacionadas con el cuidado del familiar, desde el aseo personal hasta la administración de medicamentos o el acompañamiento a citas médicas. Esta carga excesiva provoca agotamiento físico y mental.

La falta de tiempo para sí mismos es otra razón importante. Los cuidadores suelen abandonar sus propios intereses y relaciones personales, lo que genera aislamiento y disminuye su bienestar emocional. Además, la presión por cumplir con expectativas irreales, como querer ser «el cuidador perfecto», agrava aún más el estrés.

Las condiciones de salud complejas, como el Alzheimer, la movilidad reducida o las enfermedades crónicas, también incrementan la necesidad de atención continua. En estos casos, los cuidados se vuelven más intensivos y exigentes, lo que aumenta el riesgo de agotamiento.

Impacto del estrés en la salud del cuidador

El estrés crónico en cuidadores familiares puede provocar serios problemas de salud, como hipertensión, enfermedades cardiovasculares y un sistema inmunológico debilitado. También es común que aparezcan dolores musculares, problemas digestivos y migrañas debido a la tensión constante.

Desde el punto de vista emocional, el estrés puede causar ansiedad, depresión y una baja autoestima. Los cuidadores a menudo se sienten culpables por no poder hacer más o por necesitar ayuda. Esto, a su vez, puede generar conflictos familiares, tensiones en el hogar y dificultades para mantener una comunicación efectiva con otros miembros de la familia.

Cómo prevenir el estrés en cuidadores familiares

Para prevenir el agotamiento, es fundamental que los cuidadores aprendan a establecer límites saludables. No se puede hacer todo, y es importante reconocer cuándo es necesario pedir ayuda. Delegar algunas tareas es una forma efectiva de reducir la carga y mejorar el bienestar general.

Una estrategia clave es crear una red de apoyo. Involucrar a otros familiares, amigos o incluso vecinos puede aliviar la presión diaria. Por ejemplo, un familiar podría encargarse de hacer las compras, mientras otro se ocupa de acompañar al paciente a sus citas médicas. Esta distribución de responsabilidades permite que el cuidador principal disponga de tiempo para descansar.

Cuidar de uno mismo es igual de importante que cuidar a los demás. Los cuidadores deben reservar tiempo para realizar actividades que disfruten, como caminar, leer o practicar algún deporte. Además, mantener una alimentación equilibrada, dormir lo suficiente y practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, ayuda a reducir los niveles de estrés.

Importancia de la delegación en el cuidado familiar

Delegar tareas no solo alivia la carga del cuidador, sino que también mejora la calidad del cuidado. Al compartir las responsabilidades, el cuidador puede concentrarse en aquellas actividades que requieren más atención o especialización. Esto permite que el familiar dependiente reciba un cuidado más equilibrado y efectivo.

Para delegar de manera efectiva, es importante comunicar claramente las necesidades del paciente y las tareas que se deben realizar. También es fundamental confiar en las personas a las que se delegan estas responsabilidades. Aunque otros puedan realizar las tareas de forma diferente, lo importante es que se cumplan los objetivos de cuidado.

Otra opción es contratar cuidadores profesionales. Los servicios de cuidadores por horas son ideales para cubrir necesidades puntuales, como el aseo personal o la supervisión en actividades diarias. Por otro lado, las cuidadoras internas 24 horas ofrecen atención continua para personas con necesidades más complejas.

Cuándo buscar ayuda profesional

Existen situaciones en las que el apoyo profesional es fundamental. Si el estrés afecta gravemente la salud del cuidador o si ya no es posible proporcionar un cuidado adecuado, es momento de considerar la contratación de cuidadores externos. Estos profesionales están capacitados para manejar situaciones de alta exigencia, como el cuidado de personas con demencia o recuperación postoperatoria.

Los servicios de cuidado domiciliario permiten que el cuidador familiar tenga tiempo para descansar y recuperar energía, lo que a su vez mejora el ambiente familiar. Además, los cuidadores profesionales pueden proporcionar supervisión constante, garantizar la seguridad del paciente y ofrecer apoyo emocional.

Consejos para mantener el bienestar emocional

Una herramienta útil para los cuidadores es participar en grupos de apoyo. Compartir experiencias con otras personas en situaciones similares ayuda a reducir el sentimiento de aislamiento y proporciona nuevas perspectivas sobre cómo manejar el estrés.

Asimismo, es recomendable informarse sobre los recursos disponibles en la comunidad. Algunos servicios sociales ofrecen asistencia gratuita o subvencionada para familias cuidadoras, como programas de respiro, centros de día o asesoramiento psicológico.

Es importante recordar que cuidar no significa renunciar a tu propia vida. Pedir ayuda no te hace menos capaz o responsable. Delegar y buscar apoyo son acciones necesarias para proteger tu salud y garantizar el bienestar de tus seres queridos.

El estrés en cuidadores familiares es una realidad común, pero puede gestionarse mediante estrategias como delegar tareas, cuidar de uno mismo y buscar apoyo profesional. Establecer límites, crear una red de apoyo y aprovechar recursos comunitarios son pasos fundamentales para evitar el agotamiento.

En Dedicae, entendemos las dificultades que enfrentan los cuidadores familiares. Por eso, ofrecemos servicios personalizados de cuidadores por horas y cuidadoras internas, diseñados para aliviar la carga del cuidado diario. Contáctanos hoy y descubre cómo podemos ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

Adaptar el hogar no requiere siempre grandes reformas; en muchos casos, pequeñas mejoras pueden marcar una gran diferencia. En este artículo, te ofrecemos una guía práctica con los aspectos más importantes a considerar para lograr una atención domiciliaria eficiente.

Importancia de la adaptación del hogar para el cuidado en casa

El hogar es un lugar de confort, pero también puede convertirse en un espacio peligroso si no se realizan las modificaciones necesarias. Obstáculos como escaleras, alfombras, suelos resbaladizos o una mala distribución del mobiliario pueden aumentar el riesgo de caídas y accidentes.

La movilidad reducida es una de las principales dificultades que enfrentan muchas personas mayores o con condiciones de salud crónicas. Por ello, adaptar el entorno es clave para fomentar la independencia y seguridad. Además, un hogar adecuado contribuye a reducir el esfuerzo físico de los cuidadores, evitando lesiones derivadas de levantar o trasladar al paciente.

Una vivienda adaptada también mejora la salud emocional del paciente, ya que sentirse cómodo y seguro en su entorno favorece su bienestar psicológico. Esto es especialmente importante en casos de enfermedades crónicas o degenerativas, donde la calidad de vida es una prioridad.

Evaluación inicial del hogar

Antes de realizar cualquier cambio, es recomendable realizar una evaluación del entorno. Observa las áreas de mayor riesgo y aquellas donde el paciente pasa más tiempo. Las habitaciones más importantes suelen ser el dormitorio, el baño, la cocina y el salón. También es fundamental revisar pasillos, escaleras y entradas.

En la evaluación es útil considerar los siguientes aspectos:

• Accesibilidad: ¿El paciente puede moverse libremente por la casa?
• Seguridad: ¿Existen elementos que puedan provocar caídas, como alfombras o cables sueltos?
• Comodidad: ¿El mobiliario está dispuesto de forma que facilite las actividades diarias?

Una vez identificadas las necesidades, es momento de planificar las adaptaciones necesarias.

Adaptaciones básicas para una atención domiciliaria eficiente

Existen varias medidas que puedes implementar para mejorar la seguridad y accesibilidad del hogar. Estas son algunas de las más comunes y efectivas:

1. Instalación de barandillas y agarraderas

Colocar barandillas en pasillos, escaleras y baños proporciona un apoyo adicional al paciente, reduciendo el riesgo de caídas. Las agarraderas en la ducha o cerca del inodoro son especialmente útiles para personas con dificultades de equilibrio.

2. Iluminación adecuada

Una buena iluminación es esencial para prevenir accidentes, especialmente durante la noche. Instala luces nocturnas en pasillos, dormitorios y baños para mejorar la visibilidad. También es recomendable utilizar bombillas de luz blanca que no generen sombras.

3. Eliminación de obstáculos

Retira alfombras sueltas, cables o muebles que obstruyan el paso. Asegúrate de que los espacios de tránsito estén despejados y que el paciente pueda moverse fácilmente con un andador o silla de ruedas, si es necesario.

4. Adaptación del mobiliario

El mobiliario debe estar a una altura adecuada para el paciente. Por ejemplo, las camas y sillas deben permitir que la persona pueda sentarse y levantarse sin esfuerzo excesivo. También es útil disponer de mesas auxiliares o soportes para facilitar el acceso a objetos personales.

5. Rampas y elevadores

Si el hogar tiene escaleras, considera instalar rampas o elevadores para facilitar el desplazamiento. Las rampas son especialmente importantes en entradas o zonas exteriores.

Adaptaciones específicas en las áreas principales del hogar

Baño

El baño es una de las áreas con mayor riesgo de accidentes. Para reducirlos, instala agarraderas en la ducha y el inodoro. Utiliza alfombrillas antideslizantes y, si es posible, sustituye la bañera por una ducha de acceso fácil.

Cocina

Asegúrate de que los utensilios y electrodomésticos estén al alcance del paciente. Evita almacenar objetos pesados en estanterías altas y utiliza electrodomésticos con controles sencillos. También es importante mantener la cocina libre de obstáculos.

Dormitorio

El dormitorio debe ser un espacio tranquilo y accesible. Coloca la cama en una posición central y utiliza una altura adecuada. Considera instalar una campanilla o timbre para que el paciente pueda llamar al cuidador si lo necesita.

Pasillos y entradas

Los pasillos deben estar libres de obstáculos y bien iluminados. Si es necesario, instala barandillas a lo largo del recorrido. Las entradas deben ser accesibles y, en caso de ser necesario, disponer de rampas.

Uso de dispositivos y tecnología para el cuidado en casa

La tecnología puede ser una gran aliada en la atención domiciliaria. Existen múltiples dispositivos diseñados para mejorar la seguridad y comodidad del paciente, así como para facilitar la labor del cuidador.

Algunos ejemplos incluyen:

• Alarmas o sensores de movimiento: Detectan caídas o movimientos inusuales y envían alertas al cuidador.
• Monitores de salud: Dispositivos que controlan signos vitales como la presión arterial o el ritmo cardíaco.
• Sistemas de comunicación: Intercomunicadores o aplicaciones móviles que permiten al paciente solicitar ayuda en caso de necesidad.

Estos dispositivos ofrecen una capa adicional de seguridad y permiten a los cuidadores estar más tranquilos cuando no están presentes.

Errores comunes al adaptar el hogar

Uno de los errores más comunes es subestimar la importancia de las adaptaciones. Pequeños detalles, como una alfombra suelta o una iluminación insuficiente, pueden provocar accidentes graves. También es frecuente no consultar con profesionales, lo que puede llevar a soluciones inadecuadas o costosas.

Otro error es no tener en cuenta las necesidades futuras. Las condiciones de salud del paciente pueden cambiar con el tiempo, por lo que es recomendable realizar adaptaciones que puedan ajustarse fácilmente a nuevas circunstancias.

Adaptar el hogar para la atención domiciliaria es una medida esencial para mejorar la seguridad, la accesibilidad y el bienestar del paciente. Pequeñas modificaciones, como instalar barandillas, mejorar la iluminación o reorganizar el mobiliario, pueden marcar una gran diferencia.

En Dedicae, contamos con servicios de cuidadores por horas y cuidadoras internas que te ayudarán a proporcionar la mejor atención en casa. Contáctanos para obtener más información sobre cómo podemos apoyarte en este proceso.

¿Qué es la depresión en personas mayores?

La depresión no es simplemente “estar triste”. Es un trastorno del estado de ánimo que puede manifestarse de manera diferente en las personas mayores. En Dedicae, hemos observado cómo las circunstancias únicas de esta etapa de la vida, como la pérdida de seres queridos, el aislamiento social o problemas de salud física, pueden contribuir a desencadenar este trastorno.

Principales causas que identificamos

• Pérdidas emocionales: Sabemos que la pérdida de familiares o amigos puede ser devastadora y convertirse en un detonante para la depresión.
• Aislamiento social: Las limitaciones físicas, la jubilación o incluso mudarse a una residencia pueden reducir las oportunidades de contacto social.
• Problemas de salud crónicos: La diabetes, la hipertensión o enfermedades más graves, como el cáncer, impactan tanto física como emocionalmente.
• Cambios en el estilo de vida: En Dedicae entendemos lo difícil que puede ser adaptarse a una nueva rutina cuando la independencia se ve limitada.

¿Cómo reconocer los síntomas de la depresión en personas mayores?

Cuando visitamos a las personas mayores que atendemos, siempre estamos atentos a señales como:

• Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban.
• Cambios en el apetito o el sueño.
• Fatiga constante y dificultad para concentrarse.
• Expresiones de inutilidad, culpa o tristeza profunda.

A menudo, las personas mayores no expresan directamente lo que sienten. Por eso, es importante que sus familiares y cuidadores estén atentos y les proporcionen apoyo.

¿Cómo ayudamos desde Dedicae?

Nuestra experiencia en el cuidado domiciliario nos ha permitido desarrollar estrategias personalizadas para abordar la depresión en personas mayores. Esto es lo que hacemos:

1. Escuchar y acompañar

Sabemos que la soledad puede ser abrumadora. Por eso, ofrecemos una compañía cálida y cercana, escuchando siempre sus necesidades y preocupaciones.

2. Fomentar la actividad física

Cuando la salud lo permite, animamos a nuestros mayores a realizar ejercicios suaves, como caminar o practicar yoga adaptado. Estas actividades no solo fortalecen el cuerpo, sino que también mejoran el ánimo.

3. Promover la socialización

Facilitamos actividades que les permitan conectar con otras personas, desde paseos hasta talleres grupales. Mantenerse activos socialmente es clave para combatir el aislamiento.

4. Colaborar con profesionales

Trabajamos de la mano con psicólogos y médicos especializados para garantizar un enfoque integral en el tratamiento de la depresión.

5. Cuidar desde el corazón

En Dedicae, no solo atendemos necesidades físicas, sino también emocionales. Nos esforzamos cada día por crear un entorno en el que se sientan valorados y respetados.

Nuestra misión

En Dedicae, queremos que cada persona mayor bajo nuestro cuidado viva una vida plena y feliz. Sabemos que la depresión puede ser un obstáculo, pero también creemos firmemente que, con el apoyo adecuado, es posible superarla.

Si notas que un ser querido podría estar enfrentando este problema, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estamos aquí para ofrecerte la ayuda que necesitas y cuidar de quienes más quieres.

¿Qué grupos están incluidos en la campaña de la gripe?

La vacuna es la forma más eficaz de protegerte, especialmente si perteneces a los grupos de riesgo incluidos en la campaña:

1. Personas mayores de 60 años: Principal grupo de riesgo debido a su mayor vulnerabilidad ante las complicaciones derivadas de la gripe.
2. Personas con enfermedades crónicas: Aquellos que padecen enfermedades respiratorias, cardiovasculares, renales, diabetes, o cualquier otra condición crónica que pueda agravar la gripe.
3. Embarazadas: La vacunación es especialmente importante para proteger tanto a la madre como al bebé.
4. Niños entre 6 meses y 5 años: Este año, se ha ampliado la vacunación a los más pequeños para reducir la transmisión de la gripe en su entorno.
5. Profesionales sanitarios y sociosanitarios: Aquellos que trabajan en contacto directo con personas vulnerables, como personal de hospitales, residencias, centros de salud y atención domiciliaria, deben vacunarse para reducir el riesgo de contagio.
6. Cuidadores y convivientes de personas en riesgo: Los convivientes o cuidadores de personas mayores, enfermos crónicos o inmunodeprimidos también deben protegerse con la vacuna.
7. Trabajadores esenciales: Cuerpos de seguridad, bomberos y otros trabajadores esenciales, cuyo trabajo puede exponerles al contagio, están también incluidos en la campaña.
8. Personas en instituciones cerradas: Internados, residencias de mayores y otros lugares donde haya convivientes en riesgo de transmisión masiva de la gripe.

¿Por qué es importante vacunarse de la gripe?

Vacunarse contra la gripe es fundamental por varias razones, tanto para la salud individual como para la de la comunidad. Aquí te detallamos los motivos más importantes:

1. Protección Personal: La gripe puede afectar a cualquier persona, y en algunos casos, puede ser grave o incluso mortal. Al vacunarte, reduces el riesgo de contraer la enfermedad o, en caso de enfermarte, los síntomas serán más leves y las complicaciones menos probables.
2. Prevención de Complicaciones Graves: En personas vulnerables, como ancianos, niños pequeños, embarazadas y personas con enfermedades crónicas (diabetes, enfermedades respiratorias, cardiacas, entre otras), la gripe puede provocar complicaciones severas como neumonía, hospitalización o, en algunos casos, la muerte. La vacuna reduce significativamente este riesgo.
3. Protección de los Más Vulnerable: Al vacunarte, no solo te proteges a ti mismo, sino que también proteges a quienes te rodean, especialmente a aquellos que no pueden vacunarse por razones médicas o que tienen un sistema inmunológico debilitado. Esto es especialmente relevante para convivientes de personas mayores o enfermos crónicos.
4. Reducir la Carga en el Sistema Sanitario: La gripe puede generar una gran demanda en los servicios de salud, desde consultas médicas hasta hospitalizaciones. Al vacunarse, se contribuye a reducir la cantidad de personas que enferman gravemente, lo que alivia la presión sobre el sistema sanitario, especialmente en temporadas con alta incidencia de enfermedades respiratorias.
5. Prevenir la Coinfección con Otros Virus: En la actualidad, es especialmente importante vacunarse debido a la posible coexistencia de la gripe con otros virus respiratorios como el COVID-19. Prevenir la gripe puede ayudar a evitar complicaciones y diagnósticos complejos cuando varios virus circulan al mismo tiempo.
6. Vacunación Anual: Adaptada a las Nuevas Cepas: El virus de la gripe cambia constantemente, lo que significa que la vacuna también se actualiza cada año. Vacunarte cada temporada es esencial para estar protegido contra las cepas que estarán en circulación ese año.
7. Cuidado Familiar y Comunitario: Vacunarse es un acto de responsabilidad social. Cuantas más personas estén protegidas, menos probabilidades hay de que el virus circule ampliamente. Esto contribuye a crear una inmunidad de grupo, ayudando a reducir brotes y epidemias.
8. Es Segura y Eficaz: La vacuna contra la gripe es segura y tiene un alto perfil de eficacia. Sus efectos secundarios son mínimos (como molestias leves en el lugar de la inyección) y es recomendada por las principales organizaciones de salud en todo el mundo, como la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Dedicae te vacuna contra la gripe

En Dedicae, estamos comprometidos con tu bienestar, y sabemos que no siempre es fácil desplazarse a un centro de salud. Si tienes la vacuna de la gripe bajo prescripción médica y prefieres recibirla en la comodidad de tu hogar, nuestro equipo de enfermeras está disponible para administrarla a domicilio. ¿Cómo funciona?

1. Consulta médica: Tu médico te debe prescribir la vacuna de la gripe.
2. Solicitud de servicio: Ponte en contacto con Dedicae para coordinar la visita. Llámanos al 917657953, por la web o escríbenos a info@dedicae.es
3. Vacunación en casa: Una de nuestras enfermeras acudirá a tu domicilio para administrar la vacuna, siguiendo todas las medidas de seguridad e higiene necesarias.

Este servicio es ideal para personas mayores, pacientes con movilidad reducida o aquellos que prefieran evitar desplazamientos innecesarios durante la temporada de gripe.

En Dedicae, creemos en la importancia de cuidar de ti y de tus seres queridos sin complicaciones. Si necesitas más información o agendar tu cita, contáctanos. Estamos aquí para proteger tu salud y bienestar.

¿Cómo identificamos si una persona sufre disfagia?

Los síntomas de la disfagia pueden variar según la gravedad y la causa subyacente, pero comúnmente incluyen:

• Dificultad para iniciar la deglución.
• Sensación de que el alimento se queda atascado en la garganta o el pecho.
• Dolor al tragar (odinofagia).
• Tos o atragantamiento al comer o beber.
• Regurgitación de alimentos.
• Pérdida de peso involuntaria.
• Cambios en la voz, especialmente después de comer.
• Neumonía recurrente o infecciones respiratorias, debido a la aspiración de alimentos o líquidos.

Consejos para alimentar a una persona mayor que sufre disfagia

En Dedicae, entendemos la importancia de brindar un cuidado integral a nuestros seres queridos, y la alimentación adecuada es una parte crucial de ese cuidado. Aquí te ofrecemos algunos consejos útiles para alimentar a una persona mayor que sufre disfagia.

1. Adapta las Texturas de los Alimentos

Uno de los principales desafíos de la disfagia es la dificultad para manejar ciertos tipos de alimentos. Es recomendable:

• Alimentos Puré: Muchas personas con disfagia toleran mejor los alimentos en puré. Verduras, frutas, carnes y legumbres pueden ser procesados hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
• Líquidos Espesados: Las bebidas pueden ser espesadas con productos especiales disponibles en farmacias, lo que facilita su deglución y reduce el riesgo de aspiración.

2. Comidas nutritivas y atractivas

Asegúrate de que las comidas sean no solo nutritivas, sino también apetitosas. La presentación es clave para estimular el apetito:

• Variedad de Colores: Usa una variedad de colores en los alimentos para hacer las comidas más atractivas.
• Sabores: Asegúrate de que los alimentos sean sabrosos. Los condimentos suaves y las hierbas pueden mejorar el sabor sin causar irritación.

3. Frecuencia y tamaño de las comidas

Las comidas más pequeñas y frecuentes son más fáciles de manejar para una persona con disfagia. Ofrecer cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes puede ayudar a asegurar una ingesta calórica adecuada sin causar fatiga.

4. Postura y ambiente adecuados

La postura y el ambiente durante las comidas son cruciales para una deglución segura:

• Postura: La persona debe estar sentada en posición erguida, con la cabeza ligeramente inclinada hacia adelante. Esto facilita el paso seguro de los alimentos desde la boca hasta el esófago.
• Ambiente Tranquilo: Un ambiente tranquilo y sin distracciones ayuda a concentrarse en la masticación y deglución, reduciendo el riesgo de asfixia.

5. Hidratación adecuada

Mantener una hidratación adecuada es fundamental. Ofrecer líquidos espesados y alimentos con alto contenido de agua, como gelatinas y frutas en puré, puede ayudar a mantener la hidratación sin aumentar el riesgo de asfixia.

6. Monitorización constante

Observa siempre a la persona mientras come para asegurarte de que no tenga dificultades. Si notas signos de tos persistente, cambios en la voz después de comer, o signos de asfixia, detén la alimentación y consulta a un profesional de inmediato.

7. Educación y apoyo

Educa a todos los cuidadores y familiares sobre la disfagia y las técnicas de alimentación segura. El apoyo y la comprensión de todos los involucrados son esenciales para manejar esta condición de manera efectiva.

En cualquier caso, antes de realizar cualquier cambio en la dieta de una persona con disfagia, es esencial consultar a un médico o a un logopeda especializado en trastornos de la deglución. Si tienes dudas, las enfermeras de Dedicae pueden guiarte y darte recomendaciones personalizadas para tu caso.

Hemos hablado mucho sobre espesantes pero, ¿qué son exactamente?

Los espesantes alimentarios son sustancias que se añaden a líquidos y alimentos para aumentar su viscosidad sin alterar significativamente su sabor o valor nutritivo. Estos productos son especialmente útiles para personas con disfagia, ya que facilitan el paso seguro de los alimentos desde la boca hasta el esófago, reduciendo el riesgo de aspiración.

Tipos de espesantes alimentarios

Existen varios tipos de espesantes en el mercado, cada uno con sus propias características y usos:

Espesantes de Almidón

• Descripción: Hechos a base de maíz, tapioca, arroz o patata.
• Ventajas: Fáciles de encontrar y generalmente más económicos.
• Desventajas: Pueden cambiar la textura y el sabor de los alimentos, y tienden a formar grumos si no se mezclan correctamente.

Espesantes de Goma

• Descripción: Incluyen goma xantana, goma guar y otras gomas naturales.
• Ventajas: Proporcionan una textura más uniforme y son menos propensos a formar grumos. Mantienen la consistencia estable durante más tiempo.
• Desventajas: Suelen ser más caros y pueden tener un sabor ligeramente perceptible en algunos casos.

Espesantes Proteicos

• Descripción: A base de proteínas como la caseína.
• Ventajas: Añaden valor nutritivo adicional, especialmente proteínas.
• Desventajas: Pueden no ser adecuados para todas las recetas y pueden afectar el sabor de los alimentos.

La disfagia es un trastorno de la deglución que puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de las personas mayores y aquellas con condiciones neurológicas o musculares. Comprender las causas, tipos, síntomas y opciones de tratamiento es fundamental para manejar esta condición de manera efectiva. El uso de espesantes alimentarios, junto con otras intervenciones terapéuticas y dietéticas, puede mejorar notablemente la seguridad y el confort durante la alimentación.

En Dedicae, estamos dedicados a proporcionar la información y el apoyo necesarios para ayudar a nuestros seres queridos a enfrentar la disfagia con dignidad y cuidado. Con un enfoque integral y multidisciplinario, es posible mejorar su bienestar y asegurar que reciban la nutrición adecuada para una vida más saludable y plena.

En esencia, la Silver Economy se refiere al conjunto de actividades económicas centradas en las necesidades y preferencias de las personas mayores. Esta creciente demografía no solo representa un desafío, sino también un vasto y prometedor mercado con un inmenso potencial económico. Desde servicios de atención médica y asistencia domiciliaria hasta tecnología adaptada y productos específicos para la tercera edad, la Silver Economy abarca una amplia gama de industrias y oportunidades.

La Silver Economy en España

En España, la Silver Economy está adquiriendo una importancia cada vez mayor a medida que la población envejece. Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE) y otros organismos, se estima que para el año 2050, aproximadamente el 40% de la población española tendrá más de 65 años. Este cambio demográfico tiene implicaciones significativas en términos de demanda de servicios y productos adaptados a las necesidades de las personas mayores, lo que convierte a la Silver Economy en un sector clave para la economía española.

Hoy en día, se estima que el mercado de la Silver Economy en España representa una parte significativa de la economía nacional. Por ejemplo, en 2019, el Instituto de Mayores y Servicios Sociales (IMSERSO) estimó que el gasto en productos y servicios relacionados con el envejecimiento superaba los 120.000 millones de euros anuales. Este gasto incluye una amplia gama de sectores, desde atención médica y cuidado personal hasta tecnología adaptada, turismo y ocio para personas mayores. Otro dato para hacernos una idea del tamaño de la Silver Economy. Según destaca el estudio Economía de la Longevidad en España elaborado por Oxford Economics, la Universidad de Salamanca y el Centro Internacional Sobre Envejecimiento (CENIE), los mayores de 50 años residentes en España generan una actividad económica cercana a los 325.000 millones de euros. O lo que es lo mismo, el 26% del PIB español en 2019.

Además, el Instituto de Estudios Económicos (IEE) ha señalado que la Silver Economy es uno de los principales impulsores del crecimiento económico en España, con un potencial considerable para la creación de empleo y la innovación empresarial. Se espera que este sector continúe expandiéndose en los próximos años a medida que la población española envejece y aumenta la demanda de productos y servicios adaptados a las necesidades de las personas mayores.

Retos y Oportunidades de la Silver Economy

La Silver Economy presenta una serie de retos y oportunidades tanto a nivel económico como social:

Retos:

1. Sostenibilidad del sistema de pensiones: El aumento de la esperanza de vida y la disminución de la tasa de natalidad plantean desafíos para la sostenibilidad de los sistemas de pensiones, ya que habrá menos trabajadores cotizando para mantener a una población envejecida.
2. Costes del cuidado de la salud: El envejecimiento de la población conlleva un aumento en la demanda de servicios de salud, lo que puede generar presión sobre los sistemas de salud pública y privada.
3. Accesibilidad y adaptación: Es fundamental garantizar que los productos, servicios y entornos sean accesibles y estén adaptados a las necesidades de las personas mayores, lo que puede requerir inversiones significativas en infraestructura y tecnología.
4. Inclusión social: El envejecimiento no solo implica desafíos físicos y de salud, sino también sociales. Es importante combatir el aislamiento y la exclusión social de las personas mayores, promoviendo la participación en la sociedad y creando comunidades más inclusivas.

Oportunidades:

1. Mercado emergente: La Silver Economy representa un mercado emergente con un enorme potencial económico. Empresas que desarrollen productos y servicios adaptados a las necesidades de las personas mayores pueden aprovechar esta oportunidad para expandir su negocio y aumentar sus ingresos.
2. Innovación tecnológica: La tecnología juega un papel crucial en la mejora de la calidad de vida de las personas mayores. Desde dispositivos médicos hasta aplicaciones de salud y bienestar, existe un amplio espacio para la innovación tecnológica que puede ayudar a abordar los desafíos del envejecimiento.
3. Creación de empleo: El aumento de la demanda de servicios sociosanitarios y de atención a personas mayores puede generar nuevas oportunidades de empleo en sectores como la enfermería, la fisioterapia, la asistencia domiciliaria y la atención geriátrica.
4. Fomento del emprendimiento: La Silver Economy también puede ser un campo fértil para el emprendimiento, con oportunidades para crear empresas que ofrezcan soluciones innovadoras para las necesidades de las personas mayores, desde el diseño de productos hasta la prestación de servicios especializados.

Impacto de la Silver Economy en el sector sociosanitario

El crecimiento de la Silver Economy tendrá un impacto significativo en el sector sociosanitario, ya que este sector está intrínsecamente ligado al bienestar y la atención de las personas mayores. Aquí hay algunas formas en que el crecimiento de la Silver Economy afectará al sector sociosanitario:

1. Mayor demanda de servicios: Con el envejecimiento de la población, habrá una mayor demanda de servicios sociosanitarios, que incluyen atención médica, asistencia domiciliaria, cuidado de enfermería, terapia física y ocupacional, entre otros. Esto requerirá una expansión y adaptación de los servicios existentes para satisfacer las necesidades cambiantes de una población envejecida.
2. Diversificación de servicios: A medida que la Silver Economy crezca, habrá una mayor diversificación de servicios sociosanitarios para atender las necesidades específicas de las personas mayores. Esto puede incluir servicios especializados para enfermedades crónicas, cuidado de la demencia, programas de rehabilitación y cuidado paliativo, entre otros.

En Dedicae siempre hemos apostado por la hiperespecialización de los servicios sociosanitarios, pues entendemos que no es lo mismo cuidar a una persona convaleciente de una operación que a un paciente paliativo, por ejemplo.

• Innovación tecnológica: El crecimiento de la Silver Economy impulsará la innovación tecnológica en el sector sociosanitario. Se desarrollarán y adoptarán nuevas tecnologías para mejorar la atención médica, monitorear la salud de las personas mayores, facilitar la comunicación entre pacientes y proveedores de atención, y aumentar la eficiencia operativa de los servicios sociosanitarios.

Si quieres saber más sobre los últimos relojes específicos para personas mayores, consulta nuestra entrada del blog a este respecto.

• Nuevos modelos de atención: Con el enfoque en el envejecimiento activo y saludable, surgirán nuevos modelos de atención centrados en la prevención, la promoción de la salud y el bienestar integral de las personas mayores. Esto puede incluir programas de ejercicio y nutrición, actividades recreativas y sociales, y servicios de apoyo emocional y psicológico.
• Desarrollo de talento y capacitación: El crecimiento de la Silver Economy requerirá un aumento en la fuerza laboral dedicada al sector sociosanitario. Esto implicará el desarrollo de talento y la capacitación de profesionales en áreas como la enfermería geriátrica, la terapia ocupacional y física especializada en personas mayores, y la atención centrada en la demencia.

En resumen, el crecimiento de la Silver Economy presentará tanto desafíos como oportunidades para el sector sociosanitario. Será fundamental para los proveedores de servicios sociosanitarios adaptarse a estos cambios, innovar en sus prácticas y servicios, y colaborar con otras partes interesadas para garantizar una atención de calidad y centrada en la persona para las personas mayores.

Y es que leer, además de ser un placer, estimula la neurogénesis (el nacimiento de neuronas nuevas) y modifica las estructuras profundas del cerebro también a partir de los 65 años, que es precisamente cuando suelen aparecer las primeras señales del deterioro cognitivo.

Principales beneficios de la lectura en la vejez

Diversos estudios realizados por universidades de prestigio apuntan una serie de beneficios concretos de la lectura para los adultos mayores:

1. Mejora el rendimiento cognitivo

Es una herramienta vital para la cantidad y calidad de la llamada reserva cognitiva (la capacidad del cerebro para tolerar mejor los efectos de la patología asociada a la demencia), que disminuye con el paso del tiempo o por una enfermedad degenerativa.

2. Reduce el riesgo de padecer Alzheimer o demencia

Está comprobado que las personas mayores de 65 años que leen a diario presentan un riesgo menor de padecer Alzhéimer y/o demencia, o al menos la lectura contribuye a retrasar su aparición.

3. Favorece la memoria y la fluidez verbal

El hábito de la lectura entre los adultos mayores favorece la memoria episódica y la fluidez verbal, dos de las funciones cognitivas más vulnerables al deterioro neurológico. La memoria episódica es la que permite recordar con nitidez emociones, lugares y otros detalles de ciertos momentos de la vida y, por tanto, que nuevos conocimientos se asienten sobre la base de experiencias anteriores. Por su parte, la fluidez verbal involucra los procesos de agrupamiento y cambios de palabras al hablar.

4. Reduce el estrés y mejora la salud mental

La lectura reduce el estrés más rápido y con mayor eficacia que otros métodos de relajación, como escuchar música o beber una infusión. Además, produce una mejora significativa en mayores con problemas de ansiedad, depresión, fobias, psicosis…

5. Combate la sensación de soledad

Las personas que leen por placer se sienten mucho menos solas que aquellas que no leen. Asimismo, se abren a la posibilidad de socializar gracias a los clubes de lectura o al intercambio de opiniones y comentarios.

6. Ayuda a dormir mejor

Leer libera el estrés y el ruido mental, ayudando a conciliar el sueño, especialmente a la gente mayor, a la que cada vez le cuesta más hacerlo.

Otras ventajas

Además, la lectura tiene otras ventajas significativas:

• Entretiene: Aunque parezca evidente, es esencial que los mayores estén entretenidos para sentirse bien y con calidad de vida.

• Aumenta la capacidad de concentración: La atención, observación y reflexión que exige la literatura potencia la capacidad de concentración.

• Incrementa la imaginación y la creatividad: El lector puede olvidarse de las preocupaciones que le rodean y hasta identificarse con los protagonistas, eludiendo pensamientos negativos y aprendiendo a ponerse en lugar de otros.

Cómo fomentar la lectura en las personas mayores

En Dedicae prestamos por tanto mucha atención a la lectura de las personas mayores a las que cuidamos, procurando que ese hábito les resulte lo más agradable posible.

Para ello, les animamos a:

• Leer en una estancia bien iluminada o aprovechando las horas de luz natural, y escogiendo un asiento cómodo

• Escoger libros afines a sus gustos, que motiven y hagan disfrutar

• Procurar que la letra sea grande u optar por libros electrónicos que permiten adaptar el tamaño de letra y la luminosidad de la pantalla.

• Apostar por los audiolibros cuando la persona no puede leer

• Establecer un horario específico como momento placentero destinado a la lectura

• Fijar metas de lectura, de tantas páginas o capítulos al día, sin agobiar

• Evitar distracciones y ruidos, como la televisión, la radio o los móviles

Lógicamente, los ancianos también suelen comer menos porque disminuyen sus necesidades físicas, porque con la edad el estómago pide menos cantidad, porque perciben los sabores y olores de forma distinta, o porque esa inapetencia se deba a un fármaco que estén recibiendo para tratar alguna enfermedad. Pero, en ningún caso, hay que minusvalorar esta situación.

Comer poco… no es lo normal

Es decir, comer poco no debe considerarse algo normal y hay que preocuparse por saber cómo y qué comen nuestros mayores para que estén bien alimentados. Las principales señales de alarma son la pérdida peso involuntaria y la desgana incluso ante sus platos favoritos.

También debemos prestar atención a si presentan síntomas físicos o mentales relacionados con la desnutrición, como fatiga, debilidad, irritabilidad, dificultad para concentrarse, dolor abdominal o cambios en el patrón del sueño. Y así, ante cualquier duda o sospecha, te recomendamos que hables con tu profesional sanitario de confianza para recibir la orientación más adecuada.

Principales consecuencias negativas de la hiporexia

Aparte de la desnutrición, que puede conllevar un aumento del riesgo de infecciones y de hospitalización, la hiporexia también puede provocar: 

• Anemia. Los niveles bajos de hierro en sangre pueden generar fatiga, cansancio, taquicardias, pérdida de memoria, somnolencia, alteración del gusto…
• Caídas frecuentes y pérdida de equilibrio. La falta de energía, unida al cansancio, aumenta el riesgo de perder el equilibrio y sufrir caídas
• Agravamiento de enfermedades. La falta de nutrientes hace que el sistema inmunitario se debilite, por lo que cualquier patología que exista previamente empeorará notablemente
• Trastornos mentales. La falta de vitaminas y minerales puede provocar patologías psicológicas que aceleran el deterioro cognitivo

Consejos para abrir el apetito y prevenir la hiporexia

Desde Dedicae te aportamos algunos consejos para mejorar el apetito y prevenir la hiporexia:

• No fuerces la ingesta ni regañes a la persona mayor, ya que puedes generar el efecto contrario al deseado y ocasionar su total rechazo a la comida
• Recuerda que sólo con paciencia y sin prisas podrás hacer que disfrute de los platos que se le presentan
• Puedes reducir las porciones y aumentar la cantidad de veces que coma al día (desayuno, aperitivo, almuerzo, merienda y cena)
• Ten muy en cuenta sus gustos, apetencias y caprichos
• Incluye en su dieta alimentos que aporten mucha energía y variedad de nutrientes, como los frutos secos, los cereales integrales, las frutas de temporada en batido…
• No abuses de los alimentos que sacian o tienen mucha fibra, como las patatas, los huevos, el arroz integral o los plátanos
• Opta por comidas templadas, menos saciantes que las calientes, y que además conservan mejor los aromas y sabores
• Busca una dieta variada en cuanto a los tipos de cocción, texturas y sazonados para evitar el aburrimiento del paladar
• Piensa en platos fáciles de masticar y tragar
• Prepara platos que sean atractivos visualmente y preséntalos de tal manera que entren por los ojos
• Procura que cada comida sea un momento especial de tranquilidad y conversación, evitando distracciones como la televisión
• Consulta con el médico si es aconsejable utilizar algún suplemento alimenticio para abrir el apetito -como zinc, tiamina (vitamina B1) o aceite de pescado- o batidos proteicos de refuerzo

Para saber más:

Envejecimiento y nutrición. Dieta ideal para el anciano. Alimentos, suplementos y nutrición enteral de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología

https://www.segg.es/media/descargas/Acreditacion%20de%20Calidad%20SEGG/Residencias/ENVEJECIMIENTO%20Y%20NUTRICION.%20Dieta%20ideal.pdf

Nutrición en el anciano. Guía de buena práctica clínica en geriatría de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontologíahttps://www.segg.es/download.asp?file=media/descargas/guia_nestle.pdf